ㅠㅠ 글이 좋아소 가져와 봅니당 



화를 낸다는 것은 자기만족일 뿐입니다 나를 잃어버리게 됩니다 눈앞에 닥친 문제를 해결하고 싶다면 화낼 게 아니라 생각해야 해요 지금 자신에게 필요한 게 무엇인지 어떻게 하면 문제를 해결할 수 있는지 <생각>하며 꼭 필요한 말과 행동을 할 뿐이죠 감정을 조절한다는 것은 잘 참고 잘 억누르고 잘 없애는 것이 아니며 반대로 잘 분출하는 것도 아닙니다 감정을 유발하는 자극과 나의 반응사이에 <생각>을 넣는 것이지요 어떻게 <반응>할지 선택하는 겁니다 뜻하지 않게 난처한 상황에 놓이면서 화나거나 슬프기도 한 게 우리네 인생입니다 즉, 중요한건 감정이 아니라 <반응>입니다 감정에 대한 자신의 반응이 스스로를 괴롭힌다는 것을 알고 지혜롭고 현명하게 반응했으면 합니다