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회사에서일진짱이될거

조회 17 · 2023.06.27
행복한 사람들이 하는 말 1. 방법이 있을 거야 행복한 사람들은 자기 욕구를 잘 파악 한다. 욕구를 포기하지 않고 다른 방법을 찾아 나간다. 2. 지금은 힘들지만 긍정적인 의미가 있을 거야 -"긍정적인 3. 재평가": 자신이 겪은 상황으로부터 긍정적인 측면이나 의 미를 찾음으로써 정서를 처리하는 방법 4. 지금은 힘들어도 이것만 끝나면! - "긍정적 재초점": 실 제 사건을 생각하는 대신 유쾌한 생각을 하게 하는 방법 5. 이만하길 다행이다 -"관점 전환.: 다른 사건과 비교해서 상대적으로 사건의 심각성을 덜도록 관점을 전환하는 것 요약하자면 행복한 사람들은 자신의 불편한 정서를 편안한 정서로 바꾸고, 감정 조절을 잘 한다 <성격이 나쁜 상사를 바꾼 말 한마디> "무슨 일이세요?" "왜 그러세요?" -> 상대의 부정적 반응을 내 탓으로 받아들이지 않는다. 위 축되지도, 그 사람을 비난하지도 않음 <죽음학의 두가지 명제> 삶의 한계성, 유한성 "오늘이 삶의 마지막 날이라면 당신은 오늘 하루를 어떻게 살고 싶은가"-> "어떻게 하면 오늘 하루를 소중하고 의미 있게 살 수 있을까?" 긍정적인 생각을 하면 마음이 많이ㅠ편해지더라구요