요즘 날도덥고

초복 보양식 챙겨드시구요 그어느때보다 힘든여름이지만 별탈없이 건강하구 복된 여름나시길 바랄께요^^

가족분들 오늘은 초복입니다

선생님도 건강하세요. 준비해서 보내놓고 차분히 기다리고 있습니다.좋은소식오면 커피 사드리러 방문할께요~

그러게요 올상반기가 그사이 지났네요 좋은말씀 감사드려요!  이제 장마시작~모두 뽀송하게 잘지내자구요^^

우리 짹짹이들이 홈런 한번 쳐주면 좋겠습니다. 
서울 구경 가자고 했는데~~~
오늘도  화이팅!!!

선생님도 건강하시고 화이팅입니다!

날더운데 건강  잘챙기시구요
하시는일 건강 재회 모두 잘이루어지시길 바랍니다
6월은  시간이 너무빨리지나 간것 같습니다 
7월달도 화이팅하시구요 복받는 한달 시작 하시길바랍니다

가족분들 7월시작 건강하게 화이팅 입니다

술안먹고 싱겁게 드셔야할듯 ㅠ

정말 안좋은데  오행에 수에 해당된다고 하네요.... 신장은 어떻게 회복 할수있나요 내과가서 약먹으면 나아질까요ㅜ

신장 방광

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇시군요

그래도 겨울이니까 그렇게....땀나서 냄새날 일은 적지 않을까요 ㅠㅠ 그래도 안하시는것보단 하는게 건강에 좋은 일이니까...

지금 요가나 헬스처럼 운동하시는분들 있나요?

코로나 전에는 아침에 운동하고 출근했는데
샤워를 못하니까 어떻게 해야할지 애매하네요ㅠㅠ

퇴근하고는 일이 있을 때가 많아서 시간이 안나고,,
출근전에 하자니 땀냄새날까봐 고민이네요😱

운동관련 질문드립니다!

그거는 다음 글에 쓸게요! ㅎㅎ 저도 술 안끊고 다이어트 했습니다

130은 감도 안잡히네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 대단하신 것 같네요 

거의 굴러다녔죠 그때는 ㅋㅋㅋㅋ

와 진짜 대박이시네요!! 어떻게 40kg을 뺄 수 있는거죠??
저는 지금 90인데 10키로 감량이 목표입니다
근데 술을 못 끊겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떻게 해야하나요😱

그래서 그 누나랑 어떻게 된 거죠 다음편 올려주세요!

요즘 날도 춥고 헬스장도 안하고 해서 다이어트하기 최악의 조건인 듯 한데 같이 힘내자고 시간날때마다 글 올려볼게요!

저는 남자구요 키는 186 이에요 (비율 썩었습니다..)

제일 몸무게 많이 나갔을 때가 130키로였구요
지금은 90언저리 유지하고 있습니다 ㅎㅎㅎ
(덩치가 큰편이라 ..)

원래 고3까지 90킬로대 유지하다가
스무살에 재수하면서 술...술..... 술 시작하면서 매일 다양한 안주랑 술 (기본 3차..) 미친듯이 먹다보니 어느 새 정신차려보니 120키로;;

몸도 망가지고 입시도 망하고 하니 더 스트레스 받아서 계속 먹는거로 스트레스 풀고, 다시 살 보면서 스트레스 받은거 먹는걸로 풀고.. 계속 악순환이더라구요

그렇게 폐인처럼 지내다가 밖에라도 자주 나가야겠다 하면서 스크린골프장 알바를 하나 겨우 구해 출근하기로 했어요.

근데 거기 카운터 보는 누나가 하나 있었는데, 막 예쁘지는? 않았지만 항상 사글사글하게 잘 대해주고 맞춰주고 말하면 잘 웃어주고 해서 점점 마음이 가더라구요

그렇게 한달 정도 거의 매일 보다 보니.. 뭐.. 네 어쩔 수 없이 누나한테 마음이 가더라구요

그렇게 마음이 가다 보니 죽도록 살을 빼고 싶다는 생각이 정말 제대로 들더군요

그래서 알바비 받자마자 동네 헬스장 등록하고 관장님한테 PT 끊어 제발 살 빠르게 빼고싶다고 잘 부탁한다고 그랬죠. 
그 뒤로 PT 받는날에 정말 미친듯이 근력 + 유산소 시키시는데,, 어휴 첫 일주일은 PT 끝나자마자 화장실에 토하러가는게 일상이었네요

그렇게 매일매일 미친듯이 근력 1시간, 유산소 1시간 하면서 

한달 반동안 아침 점심 저녁으로 먹는거라고는 

딱 바나나 2개, 닭가슴살 100그람, 토마토 1개 

이렇게만 3끼 매일 먹었습니다. (정말 질려서 죽을 뻔 했어요_)

저거만 딱 먹으면서 매일 2시간 운동하니 거의 하루에 0.5~1KG 사이로 빠지는게 눈에 보이더라구요. 처음에는 정말 배고파 죽는 줄 알았습니다. 속도 계속 쓰리고 그랬는데, 뭐 사람이 하나에 꽂히다 보니 그런거 다 감내가 되더라구요

매일 알바도 10시간씩 하면서 마치고 운동한거라 거의 뭐 집에 오면 쓰러지듯이 잠에 들었습니다 ㅋㅋ

아침에 일어나면 온몸이 배겨서 죽을 것 같은데도 그래도 누나 생각하면서 벌떡벌떡 일어나서 알바 갔네요.
누나가 살 정말 많이 빠졌네 점점 멋있어지네 하는 얘기 들으면서 가슴 설레고 그랬죠 뭐 ㅎㅎ 

그렇게 한달 반만에 30키로를 뺐어요.

그전에는 매일 인터넷 빅사이즈 쇼핑몰에서 옷 사입다가
살 빼고 나니, 옷집에 가서 기성복도 사서 입을 수 있고 좋더라구요 ㅎ

살 빼면서 나름 자신감도 붙어서 누나한테 가끔 마치고 술한잔 하자고 하기도 하고 톡도 먼저 하면서 조금 더 가까워지는것 같더라구요. 확실히 제가 자존감이 높아지니 훨씬 더 잘 들이댔던 느낌?

그래서 뭐 한 서너번 정도 둘이 술한잔 하면서 이런저런 얘기 나누고 집에도 데려다 주고 하면서 정말 행복했던 시간이었죠

그렇게 한 2주 더 지내다가 이제는 제대로 얘기를 해야겠다고 마음먹었죠. 뭐 둘이 있을 때  분위기도 괜찮았던거 같고 나름대로 이정도면 해볼 만 하다는 생각도 들고 해서..



쓰다보니 너무 길어지는 것 같아서 내일이나 시간나면 뒷이야기는 다시 쓸게요 ㅎㅎ

120KG -> 90KG -> 130KG -> 90KG 다이어트 썰.ssul

이거 개선하는 선생님 계시던데 그그 경기 광주 묵향 선생님 잘하신다고하던데요

개인적으로 정력은 하체에서 나온다고 생각합니다. 저는 하체단련을 위해 12층에 살지만 계단을 이용합니다. 계단으로 다니는거는 좋은 운동이라 생각해요. 그리고 한칸이 아니라 두칸씩 올라가야 운동효과가 있습니다. 화이팅입니다!!

네~우연히 보다가 답글을 적습니다~사주에 정력이  쎈지 약한지 좋아하는지 싫어하는지 살짝 새로운것을 즐기는지도 알 수 있습니다~^^
그런데 궁합이 정력이 쎈 사람이 쎈 사람을 만나면 궁합이 잘 맞는것이고 약한 사람이 약한 사람을 만나면 찰떡 궁합 인것이니  정력이 약하다고해서 무조건 안좋고 정력이 쎄다해서 무조건 좋은것만은 아닙니다~^^^

서른 후반을 달려가는 요즘, 예전같지 않다는 생각이 드네요
운동을 하려고 해도 헬스장이 문도 닫고 힘드네요

홈트를 해야하는데.. 솔직히 정력은 타고난게 아닌가 하는 생각이 듭니다

정력도 사주에 나오나요? 사주를 개선시킬 수 있는 방법이 있나요?

사주에 정력도 나와 있나요?

와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 선언했는데 과자선물은 너무 센스있네요ㅎㅎㅎ

제가 40키로 빼본 적 있는데요, 안먹고 많이 움직이는게 정말 정답이에요...
근데 너무 무리해서 안먹는게 아니라 먹고싶은거 다 먹는데 밥만 딱 안먹거나 반만 먹었어요 순대국먹으면서 소주 먹어도 밥은 절대 안먹는다거나 고깃집에서도 고기랑 술만 먹고 밥은 안먹고. 너무 스트레스 받지말고 탄수화물만 줄여봐요!

안녕하세요 저는 항상 열심히 일하는 직장인입니다.
작년부터 너무 열심히 공부하고 일하다 보니 살이 많이 쪘어요..
옷이 안들어가서 다이어트를 결심했습니다.
그런데 다이어트를 선언한 후로 과자선물을 받지 않나.. 점심은 또 왜 맨날 맛있는건지... 그래도 간식 줄이고 물 많이 마시고 보조영양제도 먹고 중간중간 운동도 조금씩 하고 있어요.. 심지어 살이 조금 빠지기도 했답니다. 요즘 갑자기 입맛이 확 좋아져버리긴 했다만 열심히 놀력했답니다.. 근데 왜 아아아아아아무도 제가 다이어트 하고 있는다는걸 몰라주는걸까ㅇ요?? ㅜㅜㅜㅜㅜ
혹시 살 잘 빼는 법 아시는 분은 좀 알려주세용!!