오늘은 아침 8시 빈야사 요가 60분하고
점심 12시 필라테스 수업 60분 끝내고
맛있는 리코타치즈 샐러드랑 아이스아메리카노로 오늘 첫끼 먹어요!!🧚‍♀️
행복한 주말입니다!!

리코타치즈 샐러드

어제 저녁은 오랜만에 밤만쥬 한개 먹었어요 ㅎㅎ
열어보면 아래 알밤도 실하게 들어있어요!

스마일 Don't worry be happy 입니다.
 빵/베이커리/과자 등 포함해서  오랜만에 달다구리 먹었네요~ 오랜만에 음미하며 먹으니 더욱 꿀맛입니다!

식사 한끼로 밤만쥬 1개

배떡 로제 맛있죵ㅠㅠ 부럽네용~~~

저 배떡 최앤데 ㅠㅠ 부러워용 ㅠㅠ

배떡 한번도 안먹어봤어용 ㅋㅋㅋ

다이어트… 너무나도 힘든데요 ㅜㅜㅜ

저 약손명가에서 받았었는데 평생 받을거 아니면 비추해요.. 안하면 결국 돌아와서 전 관리 받을 땐 좋았지만 너무 금방 돌아와서 경락 다시 안 받아요😅

아 그러셨구나 ㅠ 돌아 온다는게 님이 살찐것도 아닌데 얼굴만 다시 돌아온건가요?

감사합니다 🙏  평소 생활습관 자로잡는다는게 체중관리 잘 하면 갸름한 얼굴형은 유지가 된다는 말씀인가요?^^

평소 생활 습관에는 체중 관리 말고도 많이 있어요🥲
다리 꼬지 않기, 턱 괴지 않기 등 진짜 사소한 것 하나 하나가 다 요인이 된다고 하더라구요.
전 꾸준히 관리 받을 생각으로 다니고 있기 때문에 자세한 사항은 기억이 잘 나네요…
자세한 건 상담하시는 분 통해서 듣는 게 좋을 것 같아요~;-)

경락 꾸준히 받음 조차나요~얼굴도 똑같죠~
사실 슈링크~약손~다 일시적이에요
오랫동안 계속 받으면 남들보단 처짐도 덜하구 더 예쁜게 사실이구요

오앙 맞아요 ㅎㅎ 꾸준히 관리받고 즐겨 보려구요~ 감사합니다 초코파이님~~ 

저도 이니미니마니모님 말씀에 동의해요! 저 약손 작은얼굴 코스 20회 다녔는데 다니는 동안에는 성형했냐 살빠졌냐 소리 많이 들었는데, 관리를 중단하니 어느새 다시 돌아오더라구요. 살 여부랑 관계 없이 미묘하게 몸이나 얼굴 선이 달라져요! 그리고 저는 관리받는동안 너무 아파서ㅋㅋ 20회만 하구 안갔어요

무엇보다 기본 관리라도 꾸준히 받는게 좋구여
경락 잘 하시는 분은  근육을 근본적으로 줄이는 테크닉을 쓰기 때문에 관리 끊어도 완전 옛날로 돌아가진 않아요~
단) 정말 실력 있는 선생님이어야 한다는 거죠~
피부샾 15년 했습니다~ㅋ

루비님네 피부샵 가볼까요?ㅎㅎ

지금은 샾 정리하고 육아에 열중하고 있답니다~ㅋ

육아 하시느라 수고 많으셔요 ~~ 네 루비님 말씀이 도움이 많이 되네요! 감사합니다 🙏 관리도 받다가 기본관리로 유지도 하다가 그래야 겠어요 ㅎㅎ 행복하세요~!

저 약손명가는 아니고, 현재 결이고은에서 3년 째 받고 있어요!
효과는 있어요, 정말로.
제가 관리 받는다는 사실을 모르는 주변 사람들한테서 얼굴이 폈다는 둥, 얼굴에 살이 왜 이렇게 많이 빠졌냐는 둥 하는 소리도 들었고, 실제로 사진이나 동영상 찍어 보면 이전과는 다르게 턱이 많이 갸름해진 걸 알 수 있어요!
근데, 평소 흐트러진 생활 습관이나 안 좋은 버릇 같은 것들을 고치지 않으면 다시 돌아온다고 하더라구요.
그런 이유로 자라면서 틀어진 얼굴을 바로 잡아 주는 거다 보니…….
그래서 전 그런 습관들을 완벽하게 고치기가 어렵다고 판단 내리고 열심히 벌어 꾸준하게 결제 중이에요…🥲

평소 생활 습관에는 체중 관리 말고도 많이 있어요🥲
다리 꼬지 않기, 턱 괴지 않기 등 진짜 사소한 것 하나 하나가 다 요인이 된다고 하더라구요.
전 꾸준히 관리 받을 생각으로 다니고 있기 때문에 자세한 사항은 기억이 잘 안 나네요…
자세한 건 상담하시는 분 통해서 듣는 게 좋을 것 같아요~;-)

님도 좋은 관리사 쌤 만나셔서 예뻐지시고, 행복하세요~🙏

네! 원래랑 똑같이 돌아와요 ㅋㅋ

내일 약손명가 방문 상담 신청했어요.
약손명가 얼굴 관리 받아보신분 있으실까요? 
경락 마사지 말고 혼자  림푸순환 마사지 해도 효과가 있던데, 약손명가 얼굴 축소관리 등 효과 좋을까 궁금해요..
 피부과에서 슈링크 관리는 받아봤는데 그것은 피부 탄력 관리에 더 가까워서 이번엔 마사지 받을까 해요

약손명가 얼굴관리 vs 피부과 슈링크

축하해요. 살빠지는게 최고긴해요.. 저는 개인적 문제로 3달여동안 13키로가 빠져서 아예 사이즈가 달라져서 옷이 없네요. ㅠㅠ 남들은 걱정도 하면서 부러워도 하네요..

와 부러워요 저도 살빼고 싶은데 작심삼일이네요..퓨 축하드려용🙂

신년운세 봐주신 사주쌤 누구신지 여쭤봐도 될까용? 

오옹 맞아요~~!님도 건강과 날씬함 유지 잘 하시구 마음도 즐겁게 지내셨음 좋겠어용

다이어트 원래 어렵죠~ㅠ 다 아시는 부분이지만 식욕 조절이 관건인듯 해요~ 화이팅입니다 

앗 저한테 들었단 말씀 하지 마시구 그냥 검색하고 갔다고 해주세요^^
신촌에 제가 다니는 단골 ㅇㅇ타로(초성ㅇㅇ=yw)..이구요.네이버 검색 해보셔요~ 선생님이 타로를 주로 보시는데 단골손님만 필요하시면 사주도 봐주세요. 청포도님 꼭 보시고 싶으면 타로 두세번 보시구 친해진 후에 사주도 봐보세여~~ 타로 사주 다 잘 보셔서.. 저는 합격운 연애운 7년 동안 항상 다 맞으셨어요~ㅎㅎ

이번주만 하필 선생님 휴가셔서 ㅠ 다음주 화욜부터 컴백하세요~ 거리가 멀면 고생 하실까봐 알려드려요~

와 3주만에 6킬로라니 대단하세요~
저는 나이 들수록 군살 붙는거 싫어서 요즘은 방탄커피로 관리 하네요.
50킬로 넘는게 싫은데 자꾸 5가 보여서ㅠㅠ
말 하는것 만으로도 위로가 된다는 말씀 매우 공감하네요~

다이어트...ㅠ 평생 숙제인데ㅠㅠ 부럽네요ㅠ

와~ 정말 멋지세요!! 평생관리 맞아용~~방탄커피로 간헐적 단식 효과도 좋은것 같아요~! 그쵸 친구 붙잡고 고민 얘기하는것도 미안하고 해서 차라리 돈내고 상담 받는게 정신건강에 도움되네요^^ 

헤헷 저도 만년 다이어터인데 감량 후 유지가 중요하죠^^ 이번엔 밥 먹으면서 감량해서 스트레스 없으니 잘 유지 해보려구요~

감사합니다 🙏 행복한 한주 시작하세요~

3주만에 6kg 빠져서 오늘 3주만에 제 단골 오프라인 타로 사주 선생님이랑 만났는데 저를 보고 몰라보게 이뻐져서 성형한줄 아셨다네요.🤭🤣
그냥 정상체중에서 6kg 빠져서 아주 홀쭉 해지니 기분이 좋네요~! 역시 최고의 성형은 다이어트 입니다.🌸

사실 매일 출근하느라 성형은 평생 생각도 안하고 살아요 ㅎㅎ
여담으로 제가 임술일주 인데, 사주 쌤이 신년운세 봐주실때 임인년 올해는 "혁"- 바뀌는것.예를 들어 다이어트 성형, 내 연애 스타일, 일 하는 스타일 등등 바꾸는게 잘 먹힌다고 하셨어요. 그래서인지 일부러 관리 안했는데 살이 건강하게 잘 빠졌네요 ㅎㅎ 식욕이 별루 없어요 진짜.

최근 3주만에 밥 매끼니 챙겨 먹으면서 대신 고기나 채소만 먹고 밥은 1/3만 먹었어요.. 그냥 식욕이 별로 없어서 자연스럽게..
원래 하던대로 매일 요가 스트레칭 1시간~1시간 20분 정도 하고 걷기운동 했어요.

요즘 연애 고민으로 좀 힘들기도 하고 고민 털어놓는 마음으로 타로 상담을 매일 받았거든요.. 그냥 말 하는것 많으로도 위로가 되고 멘탈 관리에 도움이 된것 같아요.
그만큼 스트레스를 먹는걸로 풀지 않고 사람들과 말 하는걸로 푸니까 훨씬 건강한것 같아요!
일도 많아서 일에 집중하느라 야근하고 군것질이나 저녁 6시 이후엔 아무것도 먹지 않았어요.
그런 의미에서 천명 쌤들이 연애운도 잘 봐주시고, 말동무도 잘 해주신 덕분에 일석이조의 효과를 얻었어요!😊



3주만에 6kg 빠졌어요

제가 다이어트하고싶다 운동게속하면서 더더. 하고싶다 생각있습니다

나혼자서. 다이어트 히고싶다

이넘의살! 평생고민인듯요ㅠㅎ

우와~~~~~~모에요? 넘 마시게따😀😍🤩

지바코는 튀긴 치킨이 아니죠ㅋㅋ튀긴게 더 살이 잘쪄요~ 튀긴게 아니라는것에 마음을 놓아보세용♡

살빼야되는데 매일밤 한잔이니ㅜ
살이 빠지면 이상하죠ㅠㅠ
어떻해요?? 굴러가게 생겼어요-

어젯밤 야식

다욧은 식욕이젤루큰 문제인거같은데 ,저도 스트레스로 크게쪄본적이있어서요 전6개월에 8키로를감량했구요 비법은 식욕억제제를먹고 열심히 뛰고 걷고 많이했더니 빠지더라구요 그런데 식욕억제제는 끊으면 다시돌아와서 이것또한 내의지인거같아요 열심히 운동이최고인듯요^^

다이어트는 무조건 적게 먹고 많이 움직이는 거 말고는 답이 없어요 운동은 몸을 균형 잡히게 해주는 거고 단지 살을 뻬고자 하면 안 먹는 게 답입니다 😂 주변에 다이어트에 성공한 친구들 보면 운동 하나도 안 하고 칼로리 적은 음식들로 배채우고 그러더라구요 저는 무조건 굶는 건 못하겠어서 운동을 하루에 3시간 이상 하고 한 달에 10키로 뺀 적도 있구요 다 각자 맞는 방법이 있겠지만 살 안 빠지는 친구들 보면 계속 안 먹었다고 하는데 얘기 들어보면 고칼로리 음식들만 골라먹고 왜 안 빠지냐고 하소연을.. ㅋ

다이어트는 무조건 적게 먹고 많이 움직이는 거 말고는 답이 없어요 운동은 몸을 균형 잡히게 해주는 거고 단지 살을 빼고자 하면 안 먹는 게 답입니다 😂 주변에 다이어트에 성공한 친구들 보면 운동 하나도 안 하고 칼로리 적은 음식들로 배채우고 그러더라구요 저는 무조건 굶는 건 못하겠어서 운동을 하루에 3시간 이상 하고 한 달에 10키로 뺀 적도 있구요 다 각자 맞는 방법이 있겠지만 살 안 빠지는 친구들 보면 계속 안 먹었다고 하는데 얘기 들어보면 고칼로리 음식들만 골라먹고 왜 안 빠지냐고 하소연을..ㅋ

나잇살 때문이라고 우기고있는데 ...  저도 ...비용투자해서 다시하려구요.담주에 상담예약 했네요. 100일 다시도전~~ 

칼로리를 낮추고 활동량을 늘리는 다이어트는 요요가와여! 건강한다이어트와 올바른 법은
체수분을 유지해주고 근육량을 증가 영양섭취를 해주어야해여~~~^^

다이어트 여러가지 해봤는데요. 가장 쉽고 스트레스 안받는 법 : 아침에 물 2리터 드시고 낮에 해 받으며 걷기 1시간만 하시면 무조건 빠집니다.

제 친구 다이어트 사주 봤는데 2년뒤 살 엄청 빠지게 되는 계기 생긴다했는데 지금 엄청엄청 빠졌어요 근데 천명에서 본건 아니라ㅠ

여기 계신 선생님께서 세상에 '사소한 고민'은 없다고 하셨습니다. 
본인이 오랜시간 고민하고 힘들어하며 열심히 노력했는데도 뜻대로 되지 않는 고민은 전문가의 도움이 필요한거죠~ (건강관련 점을 봐주시는 선생님들도 많이 계세요.)
그렇지만 이런 고민은 점을 쳐보는것도 나쁜 방법은 아니겠지만, 다이어트 클리닉을 이용해 보는것도 좋은 방법인것 같아요. 쥬비스 같은곳이요
거기서 본인에게 잘맞는 확실하고 과학적이고 체계적인 프로그램을 짜주실거에요~ 

우와 다들 진짜 제고민을 다들 본인의일처럼 걱정해주시고 소중한 경험담 모두 감사합니당!! ㅠㅠ 단기간 너무 많이빼면 당뇨걸릴수도있데서 올해차근차근 도전하려고요 천명에 계신 회원님들 모두 건강하세용~~~

다이어트캠프 들어가셔서 몇달 작정하고 운동만 하시면 빠집니다 매우 많이.. 런다이어트캠프 검색해보세요 

사실 다이어트는 어떻게 하면 성공하는지 알수 있긴 하지만 실천이 어려워서 가끔은 운세를 빌려 다이어트가 성공할수 있을지 알아보고 싶을때가 많아요 ㅠㅠ 

아님 어떤 방법이 저에게 잘맞는지...금식, 디톡스, 운동, 운동이라면 어떤 운동이 잘맞는지 등 ㅠㅠ 
하지만 매번 물어보려고하면 막상 물어보지는 못하고 다른 질문들만 하게되요 ㅋㅋ

진짜 별거아니라고 생각하시는분들 많겠지만 계속해서 체중이 원래대로 돌아가거나 야금야금 계속 찐경우엔 스트레스도 높아지더라고요 ㅠㅠ 그리고 다이어트하려고 돈쓸때마다도 이번엔 잘 맞을까하는 의구심도 ㅎㅎ
한약은 강남에 유명하다는곳들 몇번 해봤지만 저랑은 너무 안맞았어요 ㅠㅠ 환이나 탕이나 스틱이나 등등
대기업 쉐이크 디톡스 제품들도 안맞는경우 많았고 ㅋㅋ

여기오신분들 대다수 운세에 몇백 쓰신분들 많다던데 저는 다이어트에 거의 펠리세이드 한대 뽑을급으로 썼던거 같아요 ㅋㅋ ㅠㅠ 

다들 봄 맞아서 열심히 몸매 가꾸실텐데 저도 다시 도전해보려고합니당!! 다들 화이팅이용

다이어트운  보시는분도 계시나요?

그거는 다음 글에 쓸게요! ㅎㅎ 저도 술 안끊고 다이어트 했습니다

130은 감도 안잡히네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 대단하신 것 같네요 

거의 굴러다녔죠 그때는 ㅋㅋㅋㅋ

와 진짜 대박이시네요!! 어떻게 40kg을 뺄 수 있는거죠??
저는 지금 90인데 10키로 감량이 목표입니다
근데 술을 못 끊겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떻게 해야하나요😱

그래서 그 누나랑 어떻게 된 거죠 다음편 올려주세요!

요즘 날도 춥고 헬스장도 안하고 해서 다이어트하기 최악의 조건인 듯 한데 같이 힘내자고 시간날때마다 글 올려볼게요!

저는 남자구요 키는 186 이에요 (비율 썩었습니다..)

제일 몸무게 많이 나갔을 때가 130키로였구요
지금은 90언저리 유지하고 있습니다 ㅎㅎㅎ
(덩치가 큰편이라 ..)

원래 고3까지 90킬로대 유지하다가
스무살에 재수하면서 술...술..... 술 시작하면서 매일 다양한 안주랑 술 (기본 3차..) 미친듯이 먹다보니 어느 새 정신차려보니 120키로;;

몸도 망가지고 입시도 망하고 하니 더 스트레스 받아서 계속 먹는거로 스트레스 풀고, 다시 살 보면서 스트레스 받은거 먹는걸로 풀고.. 계속 악순환이더라구요

그렇게 폐인처럼 지내다가 밖에라도 자주 나가야겠다 하면서 스크린골프장 알바를 하나 겨우 구해 출근하기로 했어요.

근데 거기 카운터 보는 누나가 하나 있었는데, 막 예쁘지는? 않았지만 항상 사글사글하게 잘 대해주고 맞춰주고 말하면 잘 웃어주고 해서 점점 마음이 가더라구요

그렇게 한달 정도 거의 매일 보다 보니.. 뭐.. 네 어쩔 수 없이 누나한테 마음이 가더라구요

그렇게 마음이 가다 보니 죽도록 살을 빼고 싶다는 생각이 정말 제대로 들더군요

그래서 알바비 받자마자 동네 헬스장 등록하고 관장님한테 PT 끊어 제발 살 빠르게 빼고싶다고 잘 부탁한다고 그랬죠. 
그 뒤로 PT 받는날에 정말 미친듯이 근력 + 유산소 시키시는데,, 어휴 첫 일주일은 PT 끝나자마자 화장실에 토하러가는게 일상이었네요

그렇게 매일매일 미친듯이 근력 1시간, 유산소 1시간 하면서 

한달 반동안 아침 점심 저녁으로 먹는거라고는 

딱 바나나 2개, 닭가슴살 100그람, 토마토 1개 

이렇게만 3끼 매일 먹었습니다. (정말 질려서 죽을 뻔 했어요_)

저거만 딱 먹으면서 매일 2시간 운동하니 거의 하루에 0.5~1KG 사이로 빠지는게 눈에 보이더라구요. 처음에는 정말 배고파 죽는 줄 알았습니다. 속도 계속 쓰리고 그랬는데, 뭐 사람이 하나에 꽂히다 보니 그런거 다 감내가 되더라구요

매일 알바도 10시간씩 하면서 마치고 운동한거라 거의 뭐 집에 오면 쓰러지듯이 잠에 들었습니다 ㅋㅋ

아침에 일어나면 온몸이 배겨서 죽을 것 같은데도 그래도 누나 생각하면서 벌떡벌떡 일어나서 알바 갔네요.
누나가 살 정말 많이 빠졌네 점점 멋있어지네 하는 얘기 들으면서 가슴 설레고 그랬죠 뭐 ㅎㅎ 

그렇게 한달 반만에 30키로를 뺐어요.

그전에는 매일 인터넷 빅사이즈 쇼핑몰에서 옷 사입다가
살 빼고 나니, 옷집에 가서 기성복도 사서 입을 수 있고 좋더라구요 ㅎ

살 빼면서 나름 자신감도 붙어서 누나한테 가끔 마치고 술한잔 하자고 하기도 하고 톡도 먼저 하면서 조금 더 가까워지는것 같더라구요. 확실히 제가 자존감이 높아지니 훨씬 더 잘 들이댔던 느낌?

그래서 뭐 한 서너번 정도 둘이 술한잔 하면서 이런저런 얘기 나누고 집에도 데려다 주고 하면서 정말 행복했던 시간이었죠

그렇게 한 2주 더 지내다가 이제는 제대로 얘기를 해야겠다고 마음먹었죠. 뭐 둘이 있을 때  분위기도 괜찮았던거 같고 나름대로 이정도면 해볼 만 하다는 생각도 들고 해서..



쓰다보니 너무 길어지는 것 같아서 내일이나 시간나면 뒷이야기는 다시 쓸게요 ㅎㅎ

120KG -> 90KG -> 130KG -> 90KG 다이어트 썰.ssul

와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 선언했는데 과자선물은 너무 센스있네요ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

제가 40키로 빼본 적 있는데요, 안먹고 많이 움직이는게 정말 정답이에요...
근데 너무 무리해서 안먹는게 아니라 먹고싶은거 다 먹는데 밥만 딱 안먹거나 반만 먹었어요 순대국먹으면서 소주 먹어도 밥은 절대 안먹는다거나 고깃집에서도 고기랑 술만 먹고 밥은 안먹고. 너무 스트레스 받지말고 탄수화물만 줄여봐요!

안녕하세요 저는 항상 열심히 일하는 직장인입니다.
작년부터 너무 열심히 공부하고 일하다 보니 살이 많이 쪘어요..
옷이 안들어가서 다이어트를 결심했습니다.
그런데 다이어트를 선언한 후로 과자선물을 받지 않나.. 점심은 또 왜 맨날 맛있는건지... 그래도 간식 줄이고 물 많이 마시고 보조영양제도 먹고 중간중간 운동도 조금씩 하고 있어요.. 심지어 살이 조금 빠지기도 했답니다. 요즘 갑자기 입맛이 확 좋아져버리긴 했다만 열심히 놀력했답니다.. 근데 왜 아아아아아아무도 제가 다이어트 하고 있는다는걸 몰라주는걸까ㅇ요?? ㅜㅜㅜㅜㅜ
혹시 살 잘 빼는 법 아시는 분은 좀 알려주세용!!